Что важнее, секс или сон

Между этими двумя занятиями всегда выбирайте…

Конечно же, сон. Потому что без секса можно жить годами, а без сна — всего лишь 21 день, если вы крыса, и только 12 суток, если вы человек.

Отсутствие секса, конечно, имеет свое негативное воздействие на человеческий организм: застойные явления в соответствующих органах, нарушения гормональных фонов, циклов и раскладов, плохое настроение, чувство ненужности и одиночества — явления эти в комплексе или по отдельности знакомы тем, кто по разным причинам проводит время в отсутствие регулярного секса (впрочем, они же могут преследовать и тех, кто занимается сексом вполне регулярно).

Однако никогда отсутствие секса не бывает смертельным.

А вот сон, который вы презрели хотя бы раз, обязательно отомстит.

Одна ночь, проведенная без сна, лишает человека возможности концентрироваться и в пять раз снижает способность адекватно реагировать на внешние раздражители.

Три ночи, проведенные без сна, запускают необратимые разрушительные процессы во внутренних органах.

Хроническое недосыпание провоцирует развитие хронических болезней, обостряет воспалительные процессы, разбалансировывает иммунитет и создает благоприятный фон для развития онкологических заболеваний.

Нарушение естественной нормы сна тормозит интеллектуальные процессы мозга.

Бессонница обязательно ведет к стрессу, а если не принять мер — то и к депрессии.

Насчет нормы сна — она, конечно, индивидуальна. Известно, что Леонардо да Винчи высыпался за полтора часа, Маргарет Тетчер — за три, Наполеон — за четыре, но это, конечно, исключения — обычному человеку, даже суперталантливому, даже гениальному, нужно значительно больше. ВОЗ рекомендует придерживаться нормы в восемь часов ночного (именно ночного!) сна.

Правда, согласно опросам, столько спать могут себе позволить разве что пятая часть человечества. Большинство — 33% — отдают сну 5-6 часов — и это, между прочим, одна из причин повсеместного распространения хронического стресса, профессионального выгорания, депрессий и вегетативных расстройств.

Университет Суррея не так давно опубликовал данные любопытного эксперимента. В течение 12 дней добровольцы в возрасте 21-32 года, участвовавшие в исследовании, недосыпали положенную норму — их отдых исчерпывался пятью часами ночного сна. Через 12 дней врачи взяли анализы крови у добровольцев-полуночников и у людей с нормальными показателями ночного сна.

Выяснилось, что сон, длящийся меньше шести часов, изменяет активность 700 генов! Впрочем, стоило добровольцам нормализовать сон — нормализовались и генные показатели.

Так что выбирайте сон. В конце концов, сексом можно заняться когда угодно, а вот поспать — это обстановка нужна.