Мне грустно после секса: нормально ли это?

Секс был чудесен. Ты получила великолепный оргазм и лежишь в его объятиях, переводя дыхание. И вдруг понимаешь, что тебе плохо. Тоскливо. Тяжело на душе. Это ощущение никак не связано с человеком, который рядом с тобой, или с качеством секса. Почему так происходит, нормально ли это и как бороться с этой тоской?

Мне плохо — что это?

Часто люди уделяют гораздо больше внимания сексу, чем тому, что происходит после него. На самом деле, если ты столкнулась с проблемой грусти и необоснованного ощущения одиночества и покинутости сразу после полового акта, знай: ты не одинока, пишет "Космополитан".

Это явление называется посткоитальной дисфорией или проще — посткоитальной тоской (post-coital tristesse). Оно характеризуется угнетенным, грустным, тревожным или агрессивным настроением после секса. Настроение это, как правило, не связано с внешними факторами. То есть если ты расстроена тем, что не смогла кончить или в самый ответственный момент ногу свело судорогой, то причиной этому не посткоитальная тоска.

Говорят женщины

«Последний раз я расплакалась после секса во время курортного романа, которого мне, честно говоря, не очень-то хотелось. Дело было полтора года назад. Секс был по обоюдному согласию, но неожиданно, когда он уже двигался во мне, мой инстинкт буквально закричал внутри меня. Я вынуждена была попросить его остановиться до того, как подступили слезы», — рассказывает Софи Сент Томас.

Софи признается, что это не первый ее опыт подобного рода. Она живет с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), вызванным травмой на почве сексуального насилия. Иногда у нее случаются панические атаки во время секса, которые порой заканчиваются слезами.

Джерилин, 27 лет, делится своей историей:

«Даже когда я была одиночкой, посткоитальная депрессия появлялась с разными оттенками внутренней пустоты. Я всегда относила это к страху быть брошенной. Мне казалось, что у меня каждый раз как будто что-то отнимали после секса»

Причина — биология

Согласно недавним исследованиям, опубликованным в журнале Sexual Medicine, 46% из 230 женщин, участвовавших в опросах, сказали, что у них был опыт депрессивного состояния после секса, 2% из всех женщин испытывают это постоянно.

Денис Ноулс, сексолог-консультант, прокомментировал The Independent: «Это не что-то из ряда вон выходящее — чувствовать грусть после секса. И совсем не обязательно эта эмоция порождена прошлой травмой или сожалением».

Денис поясняет, что секс всегда провоцирует выплеск гормонов: эндорфины, окситоцин и пролактин.

Секс — это чрезвычайно интимный акт, а оргазм высвобождает множество чудесных гормонов, которые нас окрыляют. Проблема в том, что, когда уровень этих гормонов высок, после неизбежно наступает спад, который и вызывает чувство опустошенности и разочарования вместо приятного послевкусия. Просто у одних людей грусть выражена сильнее, чем у других.

В 2009 году New York Times опубликовал статью доктора Ричарда Фридмана, который утверждал, что психология — не единственная причина посткоитальной тоски. Психиатр Фридман описывал пациентов, которые, к примеру, боролись с депрессией, их депрессия после секса могла усиливаться, и это длилось порой несколько часов. Врач пытался найти психологические причины, но не смог. И тогда он предположил, что у этого состояния есть нейробиологические основания.

Позже он предположил, что на это состояние оказывают влияние именно клиническая депрессия и препараты для ее лечения. Некоторые антидепрессанты действительно влияют на либидо с негативной стороны.

Психологические причины

Но у явления могут быть и чисто психологические причины. К ним относятся:

- прошлая травма, связанная с пережитым сексуальным насилием;

- секс без желания и возбуждения;

- сексуальные отношения с партнером-тираном;

- низкая самооценка в отношении собственного тела;

- страх, что партнер отвергнет тебя;

- страх, что отношения развиваются слишком быстро;

- чувство вины или стыда;

- чувство отдаленности от партнера.

Денис Ноулс подчеркивает, что регулярное чувство потери и депрессии после секса — не нормальное явление.

«Если ты чувствуешь себя расстроенной и тебе не кажется, что это просто чувство разочарования от того, что такой прекрасный секс подошел к концу, тебе необходимо пройти консультацию у сексолога или психотерапевта. Может быть, причина кроется в отношениях в целом, а не только в трудностях, касающихся сексуальной жизни».